O melhor sexo não começa apenas no quarto; tudo começa com a construção. Existem muitos truques úteis quando se trata de apimentando as preliminares… mas e tudo o que acontece antes disso? Talvez você seja alguém que escova os dentes e começa a agir (não há nada de errado com isso), mas talvez você esteja desejando algumas maneiras de aumentar sua intimidade pré-sexo. É aqui que entra um ritual pré-sexo.
Um ritual pré-sexo é uma maneira pequena e intencional de sair de sua rotina diária e entrar em um estado de espírito confiante, conectado e pronto para a intimidade. Adicionar um ritual especial – sozinho ou com seu parceiro – antes que as coisas fiquem quentes e pesadas pode aliviar os nervos, aumentar a excitação, e fazer com que a experiência pareça mais presente e emocionante para todos os envolvidos. Quando se trata de escolher um ritual, trata-se menos de criar regras e mais de se dar espaço para aproveitar o que vem a seguir. A seguir, estamos compartilhando onze rituais pré-sexo para experimentar na próxima vez que você quiser definir o clima.
O que são rituais pré-sexo?
Rituais pré-sexo são hábitos ou rotinas intencionais que você pratica antes da intimidade para ajudá-lo a se sentir fisicamente confortável, emocionalmente conectado ou mentalmente presente. Eles podem ser práticos – como tomar banho, escovar os dentes ou vestir algo confortável – ou mais focados no relacionamento, como flertar, conversar com seu parceiro, abraçar ou definir o clima com música ou iluminação.
Os melhores rituais pré-sexo não precisam seguir uma rotina rígida. Eles podem parecer diferentes a cada vez, dependendo do seu humor, do seu nível de energia, de quanto tempo você tem ou do que você e seu parceiro precisam no momento. Alguns dias, uma longa conversa ou massagem pode ajudá-lo a se sentir mais conectado. Outras vezes, um beijo rápido na cozinha, um troca de texto divertidaou simplesmente tirar alguns minutos para relaxar juntos pode ser suficiente para ajudá-los na transição para o sexo.
Em vez de tratar os rituais pré-sexo como algo a ser marcado em sua lista de tarefas, pense neles como pequenos momentos significativos que ajudam você a desacelerar, reconectar e definir o tom para um sexo mais agradável, satisfatório e conectado.
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Por que uma rotina pré-sexo pode tornar o sexo melhor
Uma rotina pré-sexo pode ajudar a criar o clima para uma intimidade mais agradável e conectada. Em vez de pular direto para o sexo, reservar alguns momentos intencionais antes pode criar expectativa, reduzir qualquer ansiedade de desempenho e fazer com que ambos os parceiros se sintam mais conectados emocionalmente. Seja flertando ao longo do dia, compartilhando um longo abraço ou simplesmente conversando sobre o que ambos desejam, esses rituais incentivam a comunicação aberta e ajudam a fortalecer sua conexão emocional e física antes mesmo de o sexo começar.
Os rituais pré-sexo também podem facilitar a mudança do “modo de trabalho” para uma mentalidade mais relaxada e presente. Quando você está distraído com e-mails, tarefas domésticas ou com a carga mental da vida cotidiana, pode ser difícil manter o foco durante a intimidade. Desacelerar antecipadamente dá tempo à mente e ao corpo para se atualizarem, ajudando você a se sentir mais presente no momento. Para muitas pessoas, pequenas rotinas como tomar banho, cuidar da pele, colocar música ou usar algo que as faça sentir-se bem também podem aumentar a confiança corporaltornando mais fácil sentir-se confortável, desejável e totalmente envolvido durante o sexo.
O que fazer antes do sexo: 11 rituais que ajudam você a se sentir melhor
1. Acenda uma vela específica
Há uma razão pela qual as velas são clichês quando se trata de definir o clima (dica: é porque elas funcionam). Riscar um fósforo e acender seu perfume favorito pode mudar imediatamente seu cérebro do “modo diurno” para algo um pouco mais… sensual. Eu pessoalmente recomendo usar uma vela estritamente dedicada à intimidade, o que significa que você só acende encontros noturnossessões de carinho ou quando você estiver pronto para se sujar. O perfume está intimamente ligado à memóriaentão, com o tempo, essa vela específica pode se tornar uma dica de que seu parceiro (ou você mesmo, para jogar sozinho) está pronto para um pouco de intimidade.
2. Toque uma playlist sexy
Você conhece aquela sensação quando uma música toca e você instantaneamente se sente mais quente? É precisamente por isso que uma lista de reprodução pré-sexo é um ritual incrível. Não importa o gênero que você escolher, opte por músicas que façam você se sentir irresistível. Escolha algumas músicas que se alinhem com o seu signo do zodíaco se você estiver procurando um pouco de inspiração! Bônus enorme se vocês construírem a lista de reprodução juntos. O ato de fazer a curadoria de uma lista de músicas sensuais pode se tornar parte do próprio ritual, que pode se transformar em um strip-tease, uma pegação quente ou o que seu coração desejar!
“Pense nos (rituais pré-sexo) como pequenos momentos significativos que ajudam você a desacelerar, se reconectar e definir o tom para um sexo mais agradável, satisfatório e conectado.”
3. Escolha no seu menu de sexo
UM cardápio de sexo é uma lista de atos sexuais que você gostaria de explorar com um parceiro. Pense nisso como fazer um pedido em um restaurante: você tem seus aperitivos – coisas como abraços, sextingou uma massagem lenta, seguida do prato principal—sexo oralpenetração ou qualquer outra coisa que vocês dois desejem no momento. Certifique-se de escolher um ritual de cuidados posteriores para a sobremesa, como tomando banho juntosabraçando ou simplesmente tirando uma soneca. Faça um ritual pré-sexo para revisar a lista com seu parceiro e decidir o que você está sentindo. Isso mantém a comunicação aberta e mantém vocês dois antecipando o que está por vir a noite toda.
4. Defina uma intenção
Antes do sexo, tente anotar um pensamento, um desejo ou até mesmo uma palavra que traduza o que você deseja. Talvez seja prazer, selvageria ou rendição. Não precisa ser polido ou profundo. Basta fazer algo que direcione sua atenção para o desejo. Talvez saia como um poema, uma lista de palavras ou até mesmo um diário inteiro. Colocar o que você deseja por escrito aumenta a expectativa e ajuda você a entrar na intimidade com mais foco e diversão. Manter um diário é uma forma simples de dizer “sim” à curiosidade e convidar seu corpo a acompanhar o que você precisa no momento.
5. “Perfume” sua roupa de cama
Adicione alguns sprays do seu perfume ou óleo essencial favorito aos lençóis para deixar todo o espaço elétrico. Não se trata apenas de ter roupas de cama macias – trata-se de criar uma atmosfera que amplifique a intimidade. Aromas como rosa, sândalo, jasmim e baunilha comprovadamente têm propriedades afrodisíacas e pode dar a você e ao seu parceiro aquela dose extra de excitação para manter as coisas picantes. Adicionar um pouco de hortelã-pimenta ou lavanda à mistura também pode ajudá-lo a relaxar depois do sexo!
6. Hidrate-se com uma bebida especial
A hidratação pode não parecer sexy inicialmente, mas faz uma diferença real. Quando seu corpo está hidratado, seus sentidos ficam mais aguçados – especialmente o paladar (saliva desempenha um grande papel em como os sabores passam). Beba um copo de água, suco de frutas ou um coquetel especial – recomendo um mocktail de magnésio para um relaxamento extra. Combine isso com algo divertido como morangos, frutas cítricas ou chocolate ao seu alcance e, de repente, um gole ou mordida se torna parte das preliminares. É uma pequena indulgência que alimenta seu corpo e deixa você lentamente no clima.
7. Explore conteúdo erótico
A mentalidade é tudo quando se trata de sexo, e às vezes seu cérebro também precisa de um pouco de aquecimento. Reserve algum tempo para ouvir áudio eróticopercorra um conto picante ou assistir um pouco de pornografia. Fazer deste um ritual pré-sexo regular pode despertar sua imaginação antes que qualquer roupa saia. Esteja você sozinho ou com um parceiro, envolver sua mente dessa forma pode tornar toda a experiência ainda mais elétrica desde o início.
8. Tome um banho completo
Reservando um tempo extra para um tudo chuveiro pode ser um botão de reinicialização para seu corpo e mente. Delicie-se realmente – esfolie, faça a barba, ensaboe-se com seu sabonete líquido favorito e adicione uma máscara capilar ou esfoliante para fazer sua pele brilhar. O vapor, os aromas e o próprio ritual trabalham juntos para ajudá-lo a se sentir fresco, confiante e inteiramente em seu corpo. Tomar um banho completo depois do sexo também é uma ótima maneira de praticar o autocuidado e voltar a si mesmo.
9. Faça algo que o deixe confiante
A confiança é uma das coisas mais sexy que você pode trazer para o quarto e é algo que você pode cultivar antes mesmo de a intimidade começar. A chave é fazer isso por você mesmo – não pelo seu parceiro. Borrife em seu perfume favoritopasse um pouco de batom, siga sua rotina de cuidados com a pele, vista seu roupão mais aconchegante ou coloque uma música que faça você se sentir o personagem principal. O que quer que o ajude a se sentir atraente, fundamentado ou um pouco mais parecido com você, vale a pena fazer parte de um ritual pré-sexo. O objetivo é se sentir confortável e confiante em seu próprio corpo antes de compartilhá-lo com outra pessoa.
10. Faça um check-in rápido
Uma das maneiras mais simples de ter um sexo melhor é conversar sobre isso antes que aconteça. Um rápido check-in de desejo não precisa ser sério ou estranho – pode ser divertido, sedutor e levar menos de um minuto. Tente fazer perguntas como: “O que parece bom esta noite?” “Queremos algo lento, romântico ou aventureiro, sexo brincalhão?” ou “Há algo proibido hoje?” Essas pequenas conversas ajudam a definir expectativas, incentivam o consentimento positivo e tornam mais fácil para ambos os parceiros relaxarem sabendo que estão na mesma página.
11. Respire fundo algumas vezes ou alongue-se
Se você passou o dia inteiro sentado em uma mesa ou correndo de uma responsabilidade para outra, seu corpo ainda pode estar segurando essa tensão. Passar apenas alguns minutos respirando lenta e profundamente ou fazendo alguns alongamentos pode ajudá-lo a se reconectar com seu corpo antes do sexo. Isso pode ser especialmente útil se você tende a sentir estresse nos quadris, na parte inferior das costas ou assoalho pélvico. Pense nisso como um ritual de transição – uma forma de liberar o dia, tornar-se mais presente e preparar seu corpo para o prazer, em vez de esperar que ele mude de marcha instantaneamente.
Com o que você não precisa se preocupar antes do sexo
Quando se trata de criar uma rotina pré-sexo, é fácil se deixar levar pela ideia de que você precisa marcar um monte de caixas antes de estar “pronto”. A verdade é que o melhor sexo geralmente não é parecer perfeito ou criar uma experiência impecável – trata-se de se sentir confortável, conectado e verdadeiramente presente. Se um determinado ritual realmente faz você se sentir bem, vá em frente. Mas se você está fazendo isso apenas porque acha que deveria, pode valer a pena se perguntar se isso está realmente servindo para você.
Você não precisa fazer a barba ou depilar, a menos que isso o deixe mais confiante. Você não precisa usar lingerie se preferir usar sua camiseta grande favorita – ou nada. Seu quarto não precisa parecer uma sessão de fotos do Pinterest, e provavelmente haverá roupa suja em uma cadeira em algum lugar do seu quarto. Mais do que tudo, você não precisa perseguir uma versão impossível do “perfeito”. É muito mais provável que seu parceiro perceba sua confiança, entusiasmo e presença do que se seus lençóis estão sem rugas ou se suas pernas estão recém-barbeadas. Sentir-se seguro, desejado e capaz de se divertir sempre será mais importante do que qualquer outra coisa.
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Sydney Cox, escritora colaboradora
Sydney Cox é uma escritora e coordenadora de intimidade que mora em Chicago e é apaixonada por explorar as complexidades das conexões humanas e ensinar os leitores a se defenderem. O trabalho de Sydney tem sido apresentado em diversas publicações, onde visam promover conversas abertas e honestas.
Jenna Piotrowicz, ex-assistente editorial
Como ex-assistente editorial do The Everygirl, Jenna ajudou a equipe na criação de conteúdo. Ela adquiriu produtos e imagens e trabalhou nos bastidores para apoiar The Everygirl no upload e atualização de conteúdo.
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