Com que frequência você deve substituir seu colchão e roupas de cama?

Tão agourento quanto Parece, nada dura para sempre – nem mesmo seu colchão, lençóis e travesseiros. É essencial saber com que frequência substituir seu colchão e roupas de cama, não apenas por razões de higiene, mas para garantir que você esteja obtendo apoio e conforto ideais para ajudar no sono. Vi alguns casos graves de pessoas usando colchões desatualizados ou danificados (pense em 20 anos ou mais, ou cobertos de fita adesiva), e travesseiros tão triturados em frangalhos que faz você se perguntar como eles se pareciam com travesseiros em primeiro lugar.

Por favor, não faça isso. Eu imploro você! Não apenas porque eu sou um Testador de colchão profissional e treinador certificado de ciência do sono, mas também porque posso dizer com confiança que isso não está ajudando o sono.

Vamos quebrar a vida útil dos itens -chave em seu quarto, para que, quando eles quebrem, você esteja esperando. Em termos de substituições, não se preocupe, pois também o cobrimos lá. De travesseiros e lençóis de resfriamento para o Melhores colchõestestamos tudo.

Quando substituir seu colchão

Você provavelmente já ouviu esta estatística antes: você gasta um Terceira da sua vida dormindo na sua cama. Somente isso justifica o custo de uma cama de qualidade construída para apoiar você e suas necessidades. Mas com o uso noturno inevitavelmente vem o colapso dos materiais. Pense em quilometragem de carro empilhada a cada passeio – o sono em um colchão não está muito longe. A taxa de deterioração dependerá de fatores como quantos dormentes estão usando a cama, seus respectivos tipos de corpo, materiais de colchão, a temperatura do quarto circundante e o estrutura da cama você está usando.

Seu colchão precisa segurar dormentes com suporte consistente, e o quadro precisa segurar o colchão para que ele possa fazer seu trabalho. Com o tempo, a flacidez pode acontecer ao longo das bordas do colchão ou mesmo no meio da cama, se não houver apoio suficiente.

É também onde o tipo de colchão Você entra em jogo fortemente. Os colchões de bobinas se deterioram muito mais rápido que os colchões híbridos, pois as bobinas internas de um híbrido mantêm a integridade estrutural. Então, quando você vê bobinas reforçadas para Suporte de bordanão se trata apenas de mantê -lo apoiado enquanto se senta e deita no limite; É também um meio de impedir que as bordas caíssem ao longo do tempo.

Você pode esperar que um novo colchão dure de oito a 10 anos. Se você vir alguma flacidez prematura, rachadura ou problemas com os materiais antes disso, isso é um sinal de um produto defeituoso e seria uma boa idéia verificar sua garantia.

E quanto aos Toppers de colchão?

Os toppers de colchão são ótimos porque dão um apoio extra ao seu colchão e podem prolongar sua vida. No entanto, eles não são infalíveis-se você estiver usando um topper para reforçar um colchão já no passado e o topper começa a perder o vapor, o gabarito acabou. Como os toppers geralmente são apenas uma laje de espuma (às vezes, microcólios), eles vão comprimir rapidamente. Novamente, dependendo da sua construção e uso do topper, você está olhando de três a cinco anos – talvez seja um pouco mais, dependendo da espessura e densidade da espuma usada. E, dependendo da configuração em que você estava usando seu topper (como, em um dormitório da faculdade), considere retirá -lo imediatamente depois.

Quando substituir seus travesseiros

Encontrar um travesseiro confortável é um negócio complicado – pode -se argumentar ainda mais do que um colchão. Infelizmente, eles têm uma vida útil muito mais curta que os colchões. Dependendo mais uma vez no preenchimento de um travesseiro, dois anos geralmente são o máximo. Alguns vãos da vida de travesseiros podem até ser mais curtos que isso, então você só terá que ficar de olho na sua aparência Quando você o lava regularmente (A propósito, essa não foi uma sugestão, mais como uma ordem). Seu travesseiro absorve fluidos corporais como baba e suor, que podem facilmente se transformar em manchas amarelas (sem mencionar cheiros) sem limpeza e manutenção adequadas. O preenchimento também pode facilmente se acumular ao longo do tempo, especialmente com recheios como látex e espuma desfiados. O sinal revelador mais fácil de que é hora de seu travesseiro ir, porém, é a dor no pescoço. Assim que você sentir que seu travesseiro está se tornando a queda do seu alinhamento cervical, é hora de ir.

Quando substituir seus lençóis

As folhas podem ser um pouco mais escorregadias (e não apenas por causa do material) quando se trata de medir quanto tempo eles durarão. E por folhas, quero dizer uma folha, folha superior e fronhas – seu conjunto de folhas padrão. Se você tiver um conjunto que usa e lava semanalmente, dois a três anos de uso são uma estimativa razoável com base em quão bem o material se mantém. A vida útil do seu conjunto de lençóis pode ser ainda mais longa com certos tecidos e materiais e, seguindo as instruções de lavagem e cuidados com precisão, conforme indicado.

Por exemplo, meu ceting de bambu Folhas de terra aconchegantes aguentou bem a marca de três anos. Credito a força da viscose de bambu e da tecelagem e, seguindo as instruções de lavagem com cuidado, para esse resultado duradouro. Além disso, se você está gastando uma hortelã em alguns lençóis agradáveis, eu o encorajo fortemente a tratá -los como se fossem feitos de asas de borboleta e cabelos unicórnios de qualquer maneira.