Quer fazer mudanças reais? Escolha uma palavra do ano

Por que é hora de você pular as resoluções e escolher uma “palavra do ano” em 2025

Alguém mais está se sentindo envergonhado por todas as novelas disfarçadas de legendas do Instagram e recapitulações do LinkedIn surgindo em seu feed este mês?

Pessoas pontificando sobre “Uau, enquanto reflito sobre este último ano/década, é incrível como todos os meus sonhos se tornaram realidade depois de me formar na faculdade de administração, me casar, ter dois filhos incríveis (te amo Khaleesi e Jasper!) e vendendo minha start-up de probióticos para cães direto ao consumidor que lancei em minha cozinha (lol!) à Purina por um trilhão de dólares”?

Não? Apenas eu?

Eu nem invejo o sucesso desses amigos e conhecidos online, mas onde eles encontraram tempo para catalogar todos eles?! Eu ainda mal comecei meu compras de férias.

Mas finalmente consegui fazer uma autorreflexão e agora estou me sentindo diferente.

Não tanto sobre o que está atrás de mim, mas sobre o que está à frente.

Então pensei em compartilhar com vocês meu processo para catalogar o que desejo para as vitórias deste ano ser…quando eu finalmente puder considerá-los no próximo ano.

Por que você precisa de uma palavra do ano e como escolhê-la

Nos últimos três anos, escolhi uma “palavra” para usar como minha estrela norte. Tirei essa ideia de Michelle Wardmeu ex-treinador de carreira brilhante, gentil e engraçado.

Porque parece extremamente pessoal compartilhar meu palavras e as razões para escolhê-las, permitam-me dar exemplos do que alguém pode escolher e por quê.

Alguém, por exemplo, poderia focar na palavra adulto porque já é hora de eles pararem de agir como se ainda estivessem na faculdade, desde a forma como se comportam nos relacionamentos até a decoração (ou falta dela) de sua casa.

Para outra pessoa, a palavra Ação pode ressoar porque eles perceberam que é hora de sair do campo e começar a assumir um papel mais ativo em suas próprias vidas, desde perseguir aquela promoção no trabalho até construir um guarda-roupa que faça o usuário se sentir como um milhão de dólares.

Outra grande vantagem em escolher a palavra do ano? Ao contrário de uma resolução, é apenas um conceito sobre o qual meditar, e não uma meta a alcançar.

Dessa forma, descobri que é mais fácil “guardar” uma palavra do ano porque tudo o que é necessário para o sucesso é apenas continue pensando sobre isso ao longo do ano.

A única maneira de você “falhar” na escolha da palavra do ano, suponho, é se a essa altura do próximo ano você não conseguir se lembrar do que escolheu.

Interessado?

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Aqui estão alguns princípios orientadores para escolher a palavra do ano:

Você quer que sua palavra…

1) aplique-se a mais de uma ou duas coisas em sua vida.

Embora sua palavra possa estar mais diretamente relacionada a uma situação em sua vida—abundânciadigamos, para alguém que trabalha para criar mais estabilidade financeira em sua vida – será mais útil se você encontrar uma maneira de aplicá-lo a diversas situações em sua vida.

Por exemplo, morar em abundância para mim significa sempre ter backups do que preciso, de canetas a grão de bico e papel higiênico. Desta forma, tentar viver um mais com mais abundância em 2025 pode se aplicar à minha situação financeira, claro, mas também a ser mais organizado nas compras de supermercado, para que sempre sinta que tenho o suficiente.

2) pareça concreto para você

Acho que as palavras do ano menos abstratas são melhores. Algo como integridade pode parecer nobre quando você atribui isso a si mesmo em 2025, mas se isso não borbulhar em sua consciência na vida diária – depois de um comentário passivo-agressivo para seu outro significativo, ou quando você está debatendo se deve se levantar e ir para ir à academia ou apertar o botão soneca – então não funcionará.

Posso dizer honestamente que minha palavra de 2024 surgiu para mim quase diariamente e realmente ajudou a me manter no caminho que me levou ao crescimento.

3) fazer você se sentir bem!

Você quer que sua palavra do ano seja sobre a maneira como você querer agir, ser ou sentir, não do jeito que você não.

Se você fizer sua palavra gordo, porra numa tentativa de se afastar de comportamentos pouco saudáveis ​​em 2025, por exemplo, há uma probabilidade superior a 100% de o tiro sair pela culatra.

Se rebaixar enquanto tenta reunir força de vontade para não comer o bolo que Linda pegou na sala de descanso no chá de bebê da contabilidade? Não é a maneira mais gentil de se ajudar a fazer escolhas mais saudáveis.

Quer crédito extra? Escreva uma carta para o seu futuro eu

Agora que você tem sua palavra, escreva uma carta para o seu futuro eua ser inaugurada em janeiro de 2026. Nesta carta, detalhe todas as maneiras pelas quais a palavra escolhida o ajudou a atingir seus objetivos.

Acabei de abrir a carta “Querida Futura Megan” que escrevi para mim mesmo no ano passado. Foi gentil e encorajador, e me lembrou que posso ser um bom amigo para mim mesmo quando realmente me dedico a isso (alguém mais é uma espécie de amigo de merda na maior parte do tempo? Sim, pensei assim..)

Então, por que uma carta? Bem, em primeiro lugar, é uma boa oportunidade para ser a sua melhor líder de torcida. “Estou muito animado com o ótimo ano que você teve!” é um ótimo sentimento para incorporar em seus ossos no início.

Em segundo lugar, e muito mais importante? Você se sentirá totalmente como Marty McFly em De volta II o futuroquando você tira a carta de seu esconderijo um ano depois – a minha está escondida na gaveta de talheres desde janeiro!

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Vá para Twitter ou Instagram e compartilhe sua palavra… mas só se você quiser, é claro!