Oi amigo! Aqui está uma lista de todos os meus favoritos de cuidados com os cabelos e a rotina completa! Embora eu tente escolher opções naturais e orgânicas, tanto quanto possível, com meus cuidados com os cabelos, eu meio que mudei um pouco na direção oposta. Abaixo está uma mistura dos produtos orgânicos mais naturais que você pode encontrar… e o oposto. Equilíbrio, querido.
Rotina de lavagem:
Eu costumava lavar o cabelo apenas uma vez por semana. Depois de visitar o Spa de cabeça coreano e tendo meu couro cabeludo escaneado, mudei meus hábitos haha. Eu lavo duas vezes por semana agora.
Shampoo e condicionador: Nexxus
Eu tenho cabelos grossos e tenho usado isso Shampoo e condicionador Nexxus durante anos. Eu quero um condicionador GROSSO, não um que pareça água.
*Uma vez por semana, eu uso meu produtos da Coreiamas tenho tentado fazê-los durar. Tudo está ligado aqui.
A cada duas lavagens, adiciono uma máscara. Esta máscara e esta máscara são meus dois favoritos. Se estiver me sentindo melhor, antes do banho, borrifo meu cabelo com água, adiciono a máscara e enrolo Saran na minha cabeça por cerca de 30 minutos. Vou lavar e condicionar como de costume
Após a lavagem:
Deixe em tratamento capilar
Adicione óleo de cabelo (ou Óleo marroquino ou o óleo do Trader Joe’s)
Deixe secar ao ar e use protetor térmico antes de estilizar com o Tubarão Flex Fusão
Cuidados diários com os cabelos:
eu uso isso conjunto de cabelo saudável da HigherDOSE uma vez por semana, incluindo soro e escova. Depois de adicionar o soro capilar, uso meu Boné de beisebol HigherDOSE por cerca de 20 minutos
Evite coques apertados e altos – eu só uso para treinar e tiro o cabelo depois
Dieta e suplementos:
Por muitos anos, meu cabelo não cresceu. Os leitores antigos do blog vão se lembrar que por muitos anos tive cabelo logo abaixo dos ombros.
SEMPRE quis que fosse mais longo, mas era como se chegasse a esse ponto e simplesmente quebrasse. Agora meu cabelo está até a parte inferior das costas, feliz e saudável!
Aqui estão alguns dos maiores gamechangers:
Comecei a comer carne vermelha novamente quando eu estava grávida de P. Agora como carne vermelha algumas vezes por semana (e estou MUITO feliz por tê-la adicionado de volta)
Concentre-se em gorduras saudáveis: chia, sementes de cânhamo, diariamente Suplementos de ômega 3abacate, manteiga, nozes/sementes
Testes intestinais e minerais. Quando finalmente repus os minerais que faltavam e curei meu intestino, isso fez a maior diferença. Se você estiver interessado em testes de laboratório funcional, você pode sempre me enviar um e-mail TEST para gina@fitnessista.com e compartilharei algumas opções com você.
bjs
Gina
